2025年– date –

四十肩・五十肩は、多くの方が経験する肩の痛みの代表的な症状です。特に40代、50代になると、肩関節の動きが制限され、日常生活にも支障をきたすことがあります。しかし、正しいセルフケアを行うことで痛みを和らげ、肩の動きを改善させることは十分可能...

料理の基本となるだしは、和食をはじめとするさまざまな料理に深い旨味を与える大切な要素です。今回は、手間をかけずに上品で繊細な味わいのいりこだしを作る、ためしてガッテン流の水出し方法をご紹介します。この方法なら、いりこ本来の風味を損なわず...

日々の健康維持には、運動や睡眠、ストレス管理といった要素が欠かせません。しかし、見落とされがちな重要ポイントの一つに「食事の姿勢」があります。正しい姿勢で食事をすることは、単に美しい動作というだけでなく、消化機能の向上や身体全体のコンデ...

「耳鳴り」という症状は、多くの方が経験する不快な感覚の一つです。キーン、ジー、ザーといった音が実際にはないのに聞こえるため、日常生活に支障をきたすこともあります。耳鳴りの原因は様々ですが、実は身体の「首の緊張」や姿勢の乱れが聴覚に深く影...

【はじめに】 妊活に励む女性の皆様、日々のストレスや不安の中で「もっと体の調子を整えたい」「妊娠しやすい体づくりをしたい」と感じていませんか？ホルモンバランスや生活習慣の見直しに取り組んでいる方は多い一方で、骨盤や背骨の歪みが妊娠力に大き...

【はじめに】 運動前後のケアを適切に行うことでトレーニング効果は格段に向上し、ケガ予防にもつながります。当院で提供するABC整体をベースに、トレーニングとの相乗効果を生み出す整体知識をお届けします。 【トレーニング前に取り入れたい整体知識】 ...

【はじめに】 パソコンやスマートフォンの長時間利用で、目の疲れを感じることはありませんか？ただ目を休めるだけでは、一時的な解決にとどまり、すぐに疲れがぶり返してしまうことも多いものです。本記事では、意外と知られていない効果的なツボ押しと、...

【はじめに】 便秘は女性に限らず、現代人の多くが抱えるお悩みのひとつです。食生活の乱れやストレス、運動不足などによって腸の働きが低下すると、便意を感じにくくなり、長期間の放置が体調不良や肌荒れの原因にもつながります。そこで今回は、特別な道...

【はじめに】 現代社会では、仕事や家庭、人間関係などさまざまな場面でストレスを感じやすく、心身に大きな影響を及ぼします。特にストレスが蓄積すると、自律神経の乱れにより筋肉が緊張し、肩こりや腰痛、頭痛、全身のだるさといった慢性的な不調を引き...

【はじめに】 更年期障害は、女性が加齢とともに女性ホルモンの変動を経験する時期に現れる不調の総称です。身体的な症状はもちろん、気分の落ち込みや集中力の低下など、日常生活に影響を与えるものも少なくありません。ひばり整体院長として、整体を通じ...